《学会爱自己》

心理组 彭小艳

各位同学：

早上好！

结合江苏省第一届心理健康宣传月的主题，再结合最近我校的心育工作，今天我打算和大家聊一聊，怎么爱自己。

我听到某些同学在心里说：我已足够爱自己——早上吃煎饼我让老板加了五个鸡蛋，食堂吃腻了我会偷偷喊外卖，小卖店难得开门我屯了一周的可乐，疫情期间上网课我也没为难自己，两个月都在打游戏、刷剧、看小说，网课一点没听作业一点没写……

那么一个高中生，怎样做才算是爱自己呢？

1．学会悦纳自己

悦纳自己就是坦然接受自己的一切，接受自己的家庭、自己的样貌、自己的个性，以及种种不太顺意的人生经历。最近14岁独臂男孩张家城打篮球的视频刷爆了整个朋友圈，篮球在他手里运动如飞，即使不告诉你他只有一个手臂，你也一定觉得他是一个篮球“天才”。可是，他真的只有一个手臂，因为五岁那年的一场意外。当父母在医院偷偷流泪的时候，他安慰父母：不要伤心，我可以。5岁的他接纳了自己的变化，从系鞋带、拿筷子、穿衣服、握笔开始……重新学习基本生活技能，因为失去的是右手。自2018年的夏天开始迷恋上篮球，张家城每天坚持半个小时平板撑，一到两个小时的篮球训练，硬是用意志克服了所有挑战，用一只手撑起了世人惊艳的目光。不要埋怨父母，更不要埋怨世界，和不完美的自己和解，只要够努力，你就一定可以让自己变得更好。

2．形成自己的底线和原则

每个同学都应该有自己的底线和原则，并清楚地向他人传达。你没有原则，人家就对你没有底线。一个人只有形成了自己的底线和原则，才能从复杂的人际关系中获得解脱，远离可能的伤害。

3．创造一个爱自己的“场域”

这个场域指的是环境和人际关系，比如，把自己的房间、宿舍、课桌收拾得干净一些，放一些自己喜欢的东西，比如选择一些三观相近的朋友，在交往中获得温暖和支持。

4．重视自己的生涯规划

不管现在的自己有多么迷茫，都不要忘记心中的梦想，并不断努力。所谓的梦想，就是我们的目标，只有目标清晰了，路径才会清晰。

5．不要阻挡自己成为想成为的那个人

上周，在整理“梦想加油站”的时候，看到这么一句话：每一条路的尽头，都有好的风景，如果这次不够好，那说明还没有走到终点，在到达终点前能做的，就只有＂坚持＂。这句话让我想起了我校2015届的一个毕业生，她的名字叫赵泽文。我这样健忘的人还记得她，只是因为她曾是我们秦影剧社的一员。很漂亮的女生，很活跃，也很优秀，剧本写得很出彩，但是高考没有考好。分数不够就没有太多选择的空间，最后去了“无锡商业职业技术学院”，大专。在这个样一个学习氛围并不好的学校，她一个人默默努力，三年成绩保持全系第一，在大三的时候获得了保送徐州工程学院读本科的机会。然后继续努力，今年，也就是上个星期，成功地拿到了南师大的硕士录取通知书。所以，不要让任何的人、任何事、任何借口，阻挡自己成为想成为的那个人。只要够努力够坚持，我们终将迎来自己的高光时刻。

6．把更多精力放在自己身上

好好地在意自己，在意自己的想法，在意自己想要的东西，在意自己的未来。不要试图去取悦别人，也不要把太多的精力放在他人身上。几十个通宵的电话，几百页的聊天记录，最后都敌不过高考结束后的各奔东西。最近虽然流行摆地摊，但有人摆地摊是为了生存，有人摆地摊是为了体验生活。如果你高中毕业后只能到大学门口一边摆地摊一边等他下课，那么故事的结局也就只能是擦肩而过了。

7．热爱自己的生命

失败了，做错了，先对自己表示理解和包容，然后再寻找解决的办法，停止任何形式的自我伤害。2020年，多少人因为新冠疫情，生命永远停止在这个季节，他们有着太多的遗憾和不舍。2020年，又有多少人，因为他们，而获得了生命延续的机会，所以我们更应该珍惜。努力每天，努力让自己的生命具有应有的价值。拼劲全力做好我们能做的，不留遗憾，既是完美。

当你学会爱自己，当你成为更好的自己，全世界都会来爱你。

最后，想和高三的同学们说：乾坤未定，你我皆是黑马，愿你在7月9日合上笔盖的那一刻，有种战士收刀入鞘的骄傲。愿你们每一个人都成为最棒的自己，谢谢！

升旗手介绍

本周升旗手是高三（11）班的张明宇同学。张明宇同学在6月5日结束的江苏省体育省统考中取得131分，年级第二的好成绩。他决心在离高考还有21天的时间里，心无旁骛、静心狂学提升文化成绩，力争考取苏州大学。