10月28日上午在操场举行了秦淮中学第九周升旗仪式。心理教研组彭小艳老师给大家做了题为《请尊重你自己》的国旗下讲话。

各位领导、各位老师、各位同学：

早上好。

今天我讲话的题目是：请尊重你自己。

尊重自己，就请爱惜自己的时间。

近日，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜。在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。据知情人透露，这位家境贫寒的学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，刚来清华的时候，由于经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，一度成为某些同学的笑话。但是来到清华后，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。这位貌不惊人、出身一般的本科生能在清华大学这样高手如云的天才堆里脱颖而出，靠的是什么?不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。所以，少年的你，请改善一下你那上课梦游、下课吹牛，放学回家沉迷网游的生活，珍惜你的时间。不要游走于偶尔的热血沸腾和常年的得过且过之间。请记住，你的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。

尊重自己，就请爱惜自己的生命。

在我小时候，我们的课本上有一个救火小英雄叫赖宁。30年前四川某山因电线短路发生山林火灾，年仅15岁的赖宁发现火灾后，与几个小伙伴一起第一时间跑到山上救火。很快，消防员等专业的救火人员也赶到现场，因为天色已晚，怕这些学生发生危险，消防员用汽车将这些学生们强行送下山。但是，赖宁虽然年纪小，却有极强的社会责任感，他带领两个小伙伴悄悄溜回去继续扑火。最终，火被扑灭了，小英雄赖宁却永远地离开了我们。无数国人被这位小英雄的精神感动，年仅15岁的少年赖宁也因此被国家授予了 “英雄少年”和“全国十佳少先队员”等诸多荣誉称号，被树立为全国青少年学习的榜样。但是这样的故事，现在已经不再出现在教材中。这说明，赖宁的精神值得我们感动，但做法不值得提倡。对于我们未成年人来说，保证自身安全是最重要的，遇到危险，一定要在保证安全的前提下再施救，不要贸然涉险。当然，当我们遇到情绪的火灾时，也是同样的道理。你可以借助合适的宣泄方式，寻求专业的心理援助，帮助自己度过心理危机时期。但是一定要爱惜自己的生命。要知道，这世界，人人都会遇到困难。要知道，方法总比困难多。要知道，你的生命不只是你自己的生命，它也属于爱你和你爱的人，同样也属于国家和社会。再艰难的日子，坚持一下，总是可以看到光明的。

尊重自己，就请尊重他人。

“八礼四仪”大家都背得很熟了吧？八礼你做到了多少呢？上周参加一个学习，培训的地点在一个小学。我在培训教室门口走廊，遇到很多特别小特别小的同学，大概是一年级的，用特别萌的声音，向我和我的同行人敬礼问“老师好”。这个小细节，是我一直感慨的，据我观察，我校很多同学，或者说大部分同学都没有这样的礼仪意识。心理学家马斯洛将人的需要分为五个层次，从最低的需求开始分别为生理需求、安全需求、社交需求、尊重的需求和自我实现的需求。而尊重他人是赢得良好人际关系和他人尊重的必要途径。最近接了很多学生个案，很多同学遭遇了人际关系的困扰。解决方案只有一个：反思你的做法有足够尊重他了吗？人际交往的黄金法则是：用你期望的别人对待你的方法去对待别人。

尊重自己，就请关注自己的健康。

习主席在十九大报告中指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，人民健康问题已经属于国家战略的范畴。在场的各位同学作为国家未来的建设者，一定要有一个强健的体魄，合理利用好学校为你规划的锻炼时间，积极锻炼身体。当然，对心理健康的关注也不能缺少。我们学校有着江宁区专业教师人数最多的心理团队，在你需要的时刻，请及时和我们预约联系。懂得寻求帮助也是智慧的表现。

席慕蓉曾写过这么一段话：我们并不是要去争夺，也不是要去刻意表现，我们只是想在自己这一段生命里做一次我们自己。每一个自己都是独一无二的，请在成长的路上，尊重你自己，让自己成为自己梦想中的样子。

本周升旗手介绍

担任本周升旗手的是高二（2）班的俞悦溪同学。俞悦溪同学朝气蓬勃，奋发向上；在学校，她是同学们的好伙伴。谁有困难、她都会尽心尽力地帮助他们。她还是老师的得力助手，班里的各项活动，总少不了她忙碌的身影。她学习勤奋刻苦，每次考试都是名列前茅，相信在今后的学习生活中她会不断进取，踏着坚实的步伐向自己的目标迈进。