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  为贯彻习近平总书记关于学生近视问题的重要指示，落实教育部等八部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作，学校十分关注同学们的用眼健康，下面就这方面给大家介绍有关知识。

（一）近视的概念

近视是视力不良的一种，和视力不良不能混为一谈。近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。

  （二）近视病因

   目前对近视的病因还没有最后明确，但多数学者认为导致近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。

   1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。

  （1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。

  （2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。

   2．环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。

  （1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。

  （2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，以及看电视时间过长，距离过近等都是引起近视发生的重要原因。

  （3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。

3．体质因素：体质弱，营养不良或缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。

（三）预防近视让我们从以下方面做起。

  1、社会的预防：

  当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。

  2、学校的预防：

  首先是环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

  3、家庭防近，家长应着重注意以下几点：

  ⑴家长要从思想上要重视孩子近视的预防。

  ⑵家里给孩子创造一个舒适安静的学习环境。

  ⑶教育孩子养成良好的用眼习惯，并以身作则。提醒孩子注意用眼“三个一”规则（即“一拳、一尺、一寸”的用眼规则）。

  ⑷给孩子提供科学营养、合理的饮食。

  ⑸注意适宜的采光照明。晚上学习时使用的台灯、白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。

  4、个人防近：

  ⑴就学生个体来讲，应提倡“六要七不要”的科学用眼习惯：

六要是：

①读写姿势要端正，眼书保持1尺距离；

②连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望；

③连续看电视1小时后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于3米；

④连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或作由近到远的晶体操；

  ⑤每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的；

  ⑥坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。

  七不要是：

  ①不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；

  ②不要躺在床上或趴在桌上看书；

  ③不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时；

  ④不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；

  ⑤不要用太细的铅笔，写太细小的字。

  ⑥不要忘记越是学习紧张，越要抽出时间进行体育锻炼。

  ⑦不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。

  ⑵注意休息。

  小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时，高中生需8小时。

  ⑶做好眼保健操。

  注意做眼保健操时，手要洗净指甲要剪短，按揉时穴位要正确，用法要轻缓，揉面要小，以感觉酸胀为度，不要过分用力，防止压迫眼球，每天上下午各一次，眼睛发炎时应暂停。

  ⑷定期检查视力。半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。

  ⑸配戴眼镜。

  配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一般原则，做到区别对待。

  ①假性近视不要急忙配戴眼镜。

  ②半真半假性近视，为减轻视近工作的调节负担，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。

  ③真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。

  眼睛是我们心灵的窗户，是与世界沟通的桥梁，青少年近视已经越来越多成为人们重视的社会问题。普及科学用眼知识，提高学生眼健康水平，由于学校领导的重视和师生的共同努力，我校学生的近视发病率得到了有效的控制。今后，我们将进一步加强教育，为推进素质教育而作出应有的贡献。