今年世界精神卫生日(10月10日）是以“健康心理，快乐人生——关注儿童青少年心理健康”为主题。注意身体健康，也不要忽视心理健康人的心理健康是和身体健康息息相关的。人们在生活中，免不了面对种种压力，若不能得到及时疏导，久而久之会形成心理疾病，而这些疾病会影响生活，危害健康，甚至丧失生命！

据世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，因家庭环境、个人性格、人际交往、学习压力等因素，抑郁症也成为青少年常见的心理疾病，影响着他们的身心健康成长。正所谓“少年强，则国强”，所以青少年的心理健康是更不容忽视的，家长及时关注了解孩子的心理变化和生活状态，营造良好的家庭生活氛围，积极学习精神卫生、心理健康的相关知识都是很有必要的。

心理健康素养十条

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

第八条：预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。

第九条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

当遇到挫折和挑战要用积极的心态去面对，平时可以多了解心理健康知识，关注自己的心理状态，遇到心理问题时不要一昧逃避，要主动去寻求专业人士的帮助。希望大家树立积极正确的人生观，多关心自己的身体、心理状态，拥有健康快乐的人生。