2017-2018学年高一体育备课组研讨活动课方案
发布时间：2017/9/15 8:06:13 作者：尹玉凤 浏览量：1574次
高一年级大课间体育活动课安排
一、 围绕田径场北半边集体跑操3-5圈。
要求：1、队形每排6人，如遇到请假等特殊情况后排右边同学向前补齐，由体委调整队形
2、口号每圈要喊3次，声音洪亮，步伐整齐，跟着音乐节奏1踏左脚二踏右脚。
3、班级之间的距离控制在10米左右，请体委控制好距离。
4、跑步过程中排面整齐，弯道跑时内侧同学步幅小点，外侧同学步幅大点，节奏不要乱，排与排之间的距离紧凑，不可以拉很长，请班主任监督。
时间 | 班级 | 练习内容 | 体育教师指导 | 备注 |
星期一 15:15 至 15:55 |
1 4 7 10 13 | 1、男：俯卧撑（20个/3组） 女：立定跳远30次 2、坐位体前屈（20次/2组） |
1—5班尹玉凤
6—10班王春
11—15班陶仁 |
班主任带领 |
2 5 8 11 14 | 1、男：立定跳远（20次/2组） 女：仰卧起坐（35个/2组） 2、坐位体前屈（20次/2组） | |||
3 6 9 12 15 | 1、男：收腹跳（15个/3组） 女：收腹跳（10个/3组） 2、坐位体前屈（20次/2组 | |||
星期三 15:15 至 15:55 |
3 6 9 12 15 | 1、男：俯卧撑（20个/3组） 女：立定跳远30次 2、坐位体前屈（20次/2组） |
1—5班尹玉凤
6—10班王春
11—15班陶仁 |
班主任带领 |
1 4 7 10 13 | 1、男：立定跳远（20次/2组） 女：仰卧起坐（35个/2组） 2、坐位体前屈（20次/2组） | |||
2 5 8 11 14 | 1、男：收腹跳（15个/3组） 女：收腹跳（10个/3组） 2、坐位体前屈（20次/2组 | |||
星期五 4:55 至 5:35 |
2 5 8 11 14
| 1、男：俯卧撑（20个/3组） 女：立定跳远30次 2、坐位体前屈（20次/2组） |
1—5班尹玉凤
6—10班王春
11—15班陶仁 |
班主任带领 |
3 6 9 12 15
| 1、男：立定跳远（20次/2组） 女：仰卧起坐（35个/2组） 2、坐位体前屈（20次/2组） | |||
1 4 7 10 13
| 1、男：收腹跳（15个/3组） 女：收腹跳（10个/3组） 2、坐位体前屈（20次/2组 |
二、身体素质练习
