眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当、用眼过度等原因，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。屈光不正是引起青少年视力下降最主要的原因。据统计，中国小学生近视率为30-60%，中学生近视率为70-80%，大学生近视率高达90-95%。

　　2017年6月6日为第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。在此呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

    1．每年检查一次视力，以便早期发现近视。

    定期眼检查可帮助尽早发现视力问题或眼睛健康问题，80%的视力损害是可以避免的。检查视功能，首先区分真假近视，假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。

    2．不可盲目佩戴眼镜 戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。正确的佩戴眼镜时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。

    3．每天认真做两次眼保健操。

    4．看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。

    5．端正姿势，做到三个“一”:眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。

    6．坚持“三不要”：不要在光线暗或直射阳光下看书、写字；不要边吃饭边看书；不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。

    7．始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

    8．少玩游戏机，上网切忌痴迷.

    9．切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

    10．坚持体育锻炼，每天保证户外锻炼一小时。经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

    11．每天保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

    12．保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

    做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!