2017年4月7日是第68个世界卫生日，本次世界卫生日主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。抑郁症是一种常见精神障碍，估计全球有3.5亿人患有抑郁症，可能影响各行各业各个年龄段的人群，造成精神痛苦并使人难以从事甚至最简单的日常事务，以及影响与家人和朋友的关系。抑郁症可能会导致自杀行为，是目前15-29岁人群的第二大死亡原因。

   抑郁症的表现

 抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

 此外，抑郁症患者通常还具有以下一些症状：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀的念头。

 抑郁症常识

 1、抑郁症是一种常见的精神疾患，影响所有国家中各行各业各个年龄的人群。

 2、贫穷；失业；某些生活事件（如亲人去世或关系破裂等）；身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。

 3、抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务，有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。

 4、抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。

 5、抑郁症的最坏后果是，可能导致自杀行为。

 6、抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物，或者两种办法兼用。

 7、克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。

 8、同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。

　 怎么预防抑郁症

　　1、做到“三个不”：

　　对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　2、要设法睡好觉:

　　只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　3、多到户外活动:

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　4、适当作些保护:

　　避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力.