江宁区自2011年9月起，把每学期开学后的“防近周”更改为“防近月”。本学期的“防近月”自9月16日至10月16日。资料显示：我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近几4亿，居世界第一。青少年近视发生率更是高达50-60％.近视人数连年攀升,已成为影响我国人民健康的重要问题.我们要像爱惜生命一样爱惜眼睛,养成良好的用眼卫生习惯。

  一、社会的预防：

  当今社会对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。

  二、学校的预防：

  首先是环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

  三、家庭防近，家长应着重注意以下几点：

   1．家长要从思想上要重视孩子近视的预防。

   2．家里给孩子创造一个舒适安静的学习环境。

   3．教育孩子养成良好的用眼习惯，并以身作则。提醒孩子注意用眼“三个一”规则（即“一拳、一尺、一寸”的用眼规则）。

   4．给孩子提供科学营养、合理的饮食。

   5．注意适宜的采光照明。晚上学习时使用的台灯、白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。

  四、个人防近：

  就学生个体来讲，应提倡“五要七不要”的科学用眼习惯：

 “五要”为：

  1、要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24c。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。

  2、每天保证有2次高质量的眼保健操。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。

  3、经常参加体育锻炼，增强身质，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。

  4、保证营养全面，切勿偏食。少吃会降低视力的甜食和酸性食物，特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。

  5、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。

 “七不要”为：

  1、不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。看电视要在三米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。

  2、不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。

  3、不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。

  4、不要走路或在开动的车船里看书写字。

  5、不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。

  6、不要忘记越是学习紧张，越要抽出时间进行体育锻炼。

  7、不要长时间过度用眼，学习35分钟后，应有短时间的休息，眼眼向远处眺望，眼内外肌肉得到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。