如果渴望摆脱网络依赖的人能找到适合自己的支持团体，在这个团体中的伙伴都是与自己有着相同困扰的人们，大家在心理咨询师的协助下，在团体活动中建立起生活的目标，找到生命中的重要关系，共同努力改善现状并分享经验，则网络依赖的程度自然会减轻直至消除。

　　网络依赖的团体干预方法，就是对网络依赖人群，施以心理学领域中的“团体心理辅导”(或称“团体心理咨询”)技术。所谓团体心理咨询，就是由心理咨询员指导，借助团体的力量和各种个体心理咨询理论与技术，就团体成员面对的心理问题与他们共同商讨，提供行为训练的机会，为团体成员提供心理帮助与指导，使每一位团体成员学会自助，以此解决团体成员共同的发展或共有的心理障碍，最终实现改善行为和发展人格的目的。

　　团体辅导所具有的特点，决定了这种辅导方式将对网络依赖具有良好的干预效果。首先，对于青少年群体，团体为其提供了得到同伴增强的机会，同伴给予经常与多样的增强，远比成人给予的增强更有效。在团体辅导中，成员之间的认同感对于团体成员在认知和行为上的改变，有着巨大的支持作用。因为团体辅导让学生了解并且体验到自己是被其他学生支持的，团体成员能够认识到别人也有跟自己相同的问题，自己支持别人，也得到别人的支持，从而获得道义心，可以增进信心。网络依赖的学生，在团体中接触到与自己有着同样问题的同伴，这可以使其减轻自身的特殊感，以平和的心态寻求行为改变的方法。

　　其次，团体辅导可以使网络依赖的学生获得安全感。学生因体验到自己在友伴中也有所作为，可以跟友人交往，自己也有朋友，这些都能增进安全感。网络依赖的学生因对自身的网络使用不当问题投入较多关注，而忽视了自身其他方面的优势及能力，团体辅导可以使学生注意到自己的能力，因为自己可以对团体其他成员的成长有所贡献而增强自信心和安全感。

　　另外，因为在团体辅导的最初，成员们共同签署契约，所以对团体成员有强烈的约束作用，同伴之间既有支持又有监督。网络依赖的学生在团体中作出改变不当行为的承诺后，会因团体的监督作用而努力维护自己的诺言，由此使行为的改变得到长期的坚持和巩固。所以，各种网络依赖的干预方法中，团体辅导是优秀的选择。

　　按照团体咨询的理论指导，在辅导网络依赖者的团体中，理想的团体规模应在8～12人左右，团体咨询的时间间隔为一周(也可以视具体情况间隔先短后长)举行一次，每次1.5～2小时为宜。学者乐国林认为，对于网络依赖者的团体咨询，应包括以下几方面内容：对网络全面而客观的评价，引导团体成员对网络的正确认知；人际交往练习，改变在现实中不恰当的与人互动模式，增加团体成员社会适应的能力；时间管理的讨论，学习自我控制，恢复正常的生活节律；引导团体成员发掘自身的兴趣爱好，关注现实生活中的兴趣所在。然而，对于使用网络已经发展到病理性心理障碍的人，则需要使用适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等进行治疗。

　　在学校里，用团体辅导的方式对网络依赖的同学进行引导是一种有效的干预手段。网络依赖者在团体中可就成员共性问题进行讨论，在团体中得到心理支持，练习社会交往技能，成员之间共同制定时间管理方案，互相监督。这种友善、鼓励、支持性的氛围将帮助网络依赖者正确确定网络在生活中的位置，扩大生活范围和视野，摆脱网络对其无形的束缚。