目前，青少年近视现象十分严重，据卫生部门统计，近几年青少年近视呈逐渐上升趋势，发病率相当高，小学生的视力不良率为30%左右，初中生为50-60%，而高中生视力不良率为70-80%。为此，卫生部定于每年的六月六日为全国“爱眼日”。目的是希望通过学校、社会、家庭及学生的共同努力来降低学生的视力不良率。因此，同学们应该引起足够的重视，要经常性的做好“防近”工作，以降低近视眼的新发病率，同时阻止已患近视同学的视力度数不继续加深。

   一、近视眼的发病原因、预防措施及近视眼的矫治。

 （一）、形成近视的原因

近视是屈光不正中的一种。近视眼即眼睛看近的物体很清楚，看远的物体则模糊。

近视眼的发病原因：

  1、环境因素 ：

 （1）视近（视近即看近的物体）工作和学习时间的长短对近视发生和发展关系很大，由于双眼经常视近，使眼睛经常处于紧张调节状态。

 （2）学习环境中如教室采光光照明差，课桌椅不适合学生身高，书本、字体过小、印刷不清等均可造成眼与书距离过近，从而使眼调节过度紧张，也是造成近视发生的因素之一。

 （3）学生缺乏保护视力的知识，长期不良的读写习惯是产生近视的重要因素。看书写字的姿势不正确，用眼时间过长造成眼睛疲劳，用眼时光线太暗，在汽车上看书或者在走路时、躺着看书，在强光下或光照不良条件下看书，易引起眼睛疲劳，从而导致近视的发生和发展。

  2、遗传因素：

  高度近视（600度）与遗传有关。眼科专家调查显示：父母均为高度近视，其子女100%均为高度近视；父母一方有高度近视，其子女中有50%以上患高度近视；如双亲均无高度近视，子女一般不会患高度近视，由此可见，高度近视基本上是一种染色体隐性遗传性疾病。

  3、体质和健康因素

  许多调查结果表明，学生的体质和健康状况与近视的发生也有一定影响。如患某些传染病、高热性疾病后，偏食、营养不良、维生素A和钙缺乏，也容易造成近视。

 （二）、近视眼的预防

  预防近视，要自觉地做到“五要七不要”：

 “五要”为：

 （1）要端正读写姿势，眼睛离书本的距离保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字，对眼睛和身体的生长发育都不利。

 （2）要每天认真做眼保健操2遍。通过对眼睛周围穴位的按摩，促进眼睛周围血液循环，消除眼肌疲劳，调节大脑皮层的兴奋与抑制机能，大脑细胞处在清醒状态，从而更好地提高学习效率。

 （3）要经常参加体育锻炼，增强身体健康，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。

 （4）保证营养全面，切勿偏食。少吃甜食和酸性食物，因为这些食品会降低视力。特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。

 （5）定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时，及时就诊。

 “七不要”为：

 （1）不要长时间近距离看电视，不玩电子游戏。看电视要在三米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易造成视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力危害更大。

 （2）不要在光线太强或太暗的环境中阅读、写字。

 （3）不要躺着、趴着或斜眼看书，不要伏在桌面上写字。

 （4）不要走路或在开动的车船里看书写字。

 （5）不要写过小的字体或看印刷不清的书刊。

 （6）不要忘记越是学习紧张，越要抽出时间进行体育锻炼。

 （7）不要长时间过度用眼，学习40分钟后，应有短时间的休息，眼向远处眺望，眼内外肌肉到适当放松和休息，闭目、内视，让整个眼球得到放松休息。所以学校安排了十分钟的课间休息，因此再次提醒同学们一定要利用这时间早户外休息、活动、远眺，使调节看近的睫状肌得到休息，消除疲劳，提高学习效率。

  三、具体措施：

  1、读书和写字时，应有充足的光线。光线应从左侧射来，以免暗影遮挡。也不要在日光直射下写字。要早睡早起，争取少在晚间作业，更不要在路灯下看书。阴雨天光线不足要开灯补充光线。

  2、读书、写字要有正确的姿势和适宜的桌椅高度。不正确的书写姿势不仅能使脊柱造成弯曲，形成驼背，而且能近视。

  3、不要在乘车或走路时看书，因车身颠簸而使字迹跳动，眼睛极易疲劳。

  4、看电视要注意用眼卫生。眼与屏幕的距离在2米以上，屏面的高度应与观看者坐时的眼睛高度一致，室内要有一定亮度，连续看电视1小时要休息一会。

  5、阅读时间要适宜，一般阅读或作业1小时左右要适当休息。休息一定要到室外活动，往远处眺望，或做眼保操，使眼睛有劳有逸。

  6、做好眼保健操，通过对眼部周围穴位的按摩，可增强眼窝内血循环，改善神经营养，以缓解睫状肌的紧张和痉挛，消除眼疲劳的目的。

  此外，经常进行体育锻炼，注意适当营养，保证充足的睡眠和休息对预防近视很重要。 

  同学们为了你的眼睛更加的明亮，希望你们在学校、家庭中都能够正确用眼，从现在做起，从常规做起，保护好自己的眼睛！