1、青年教师（35周岁以下）及新教科目的备课必须手写祥案。

2、实行电子备课的教案，必须结构完整且有明显的自备或深度备课痕迹。

3、集体备课的教案，复备内容原则上不少于全案的1/4且用不同颜色标明。

4、规定一课时一案，课后反思的次数应不少于总备课数的1/2，字数不少于30字。

5、课堂练习的量高中不少于20分钟。

6、课外作业量要控制，高中不得超过3小时。

7、每学期学科作业次数，生物学科不少于20次。

8、每学期听课不少于15节，区教学骨干层次以上的教师不少于20次（不含校外听课）。

9、听课、评课感想或反思每学期不少于8篇，字数不少于300字。

10、每学期至少一篇教研论文或经验总结（字数不少于2000字）。