12月28日上午在操场举行了秦淮中学第十八周升旗仪式。我校心理组教研组长邱晨老师为大家做了题为《积极准备，适度焦虑，从容应考》的国旗下讲话。

《积极准备  适度焦虑  从容应考》

邱晨

各位同学：

早上好！

今天我国旗下讲话的主题是：积极准备，适度焦虑，从容应考。学期临近结束，各类考试接踵而来，高一年级要迎接市统考，高二年级要参加各学科学业水平合格性考试和期末考试，高三年级要参加第一次八省联考。面对考试，同学们是什么样的心理状态呢？

一、过分激动。处于这种状态的同学，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。

二、过于平淡。这种状态表现为情绪低落，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，甚至不想参加考试。

三、盲目自信。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量和能力。

四、最佳状态。这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。

了解了我们考前可能会出现的这几种状态，我们可以这样进行心理调节。

一、调节情绪，活跃思维。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。人在兴奋时，学习的信心和兴趣会增强，学习新知识的愿望变得强烈，能更好的达成学习目标。

二、正确树立自信心。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。精神分析学家阿德勒在《超越自卑》一书中说："事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。"从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

最后，同学们在复习备考过程中，要在老师的指导下，夯实基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，有针对性地加强综合能力的训练。同学们特别要注意把教材的基础知识掌握好，把运用知识解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好。面对考试密集的一月，愿每一位秦中学子都能不负梦想，考出自己理想的成绩！

这就是我今天国旗下讲话的内容，感谢大家！

升旗手介绍

本周的升旗手来自高三(11)班，高三（11）班是一个由52名同学组成的积极进取，团结友爱的班集体。升旗手是许炜秋同学，许炜秋同学平时学习勤奋认真，一丝不苟，作为学习委员的她，能起好带头作用，在之前的学期期中考试中，她取得了班级第一名的好成绩。她始终坚信“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。